Hvem? Stig Pryds!

Stig Pryds? Det er som om at man har hørt det navn før, ik?

Det kan meget vel passe, for Stig Pryds er en af Danmarks dygtigste fridykkere! Han er i skrivende stund på Cypern for at træne til DM og VM i dybde-fridykning, hvilket man roligt kan sige er hans arena. Han er indehaver af 2 dybderekorder i disciplinerne CNF (constant weight no fins - dybdedyk uden finner) og FIM (Free Immersion - trækker sig ned og op med armene).
Dybderne lyder på hele 73 m i CNF og 91 m i FIM - altså, 91 m ned men også op igen!!

Jeg mødte Stig en fredag aften ude i Højme Svømmehal. Der på kanten sad en gut med tatoveringer op ad arme og ben, og jeg tænkte: "Jaja, der er nok en der skal hjem og sige at han går til fridykning og tjene lidt street-credits!" Han åbnede munden og ud flød den fynske dialekt samtidig med at han stor-smilede. Han ville bare gerne prøve det der monofinne-sjov. I vandet plaskede han rundt med finnen på og hver gang hans hovede ploppede op, så man de kridhvide tænder, maske-kinderne og et vaske-ægte fedtmulegrin. Min første tanke blev manet godt og grundigt til jorden må man sige.

Efterfølgende blev Stig lokket til at deltage i Danmarksmesterskabet i Pool-fridykning - jeg husker ikke hans resultater helt præcist, men jeg husker at han fik charmet sig ind på hele fridykker-DK med den fynske dialekt og en masse sjov/gas!
Jeg havde givet en sponsorgave som præmie til DM - en træning med mig på kanten. Den vandt Stig og det blev startskuddet til mange mange flere træninger sammen.
Vi har trænet en del sammen i Nyborg og har hjulpet hinanden med at sikre den bedste træning. Vi har sparret sammen i hundredevis af timer på telefonen og motiveret hinanden til at træne når man var nede.

I fridykning er man afhængig af en makker i forhold til sikkerhed, men jeg synes også det er essentielt at få delt sin træning med en anden, for at sikre det store læringsudbytte. Måske din makker kan hjælpe dig med at finde frem til, hvorfor du går op på samme tidspunkt, eller kan hjælpe dig med at komme igennem svære træningspas osv. Det gælder i og for sig i alle slags træninger - jeg tror den største udvikling sker i det øjeblik man begynder at vende sin træning og sine tanker med en anden.
Jeg er afhængig af en makker at træne med!

Som nævnt tidligere er Stig lige nu til DM og VM på Cypern.
DM ligger først med datoerne, 5.-10. september og efterfølgende VM fra d. 11.-20. september. At Stig allerede er dernede og er igang med sin træning skaber de næstbedste forudsætninger for stævnerne. Det bedste ville jo være at han boede dernede og kunne dykke året rundt, men når nu dette ikke er en realitet, så må man sige at en måneds træning op til er super! De forgående år har vi trænet en uge op til DM og det har været noget sammenpresset. Nu kan Stig stille og roligt lægge dybde på og vænne sig til trykket, vandet, springlag, stemningen og samtidig få passende med pause mellem træningsdagene. Han kører med 3 dages dyk og 1 dags hvile - hvilket er super fornuftigt. Selvom man ikke er træt efter de 3 første dage og bare har lyst til at træne videre, så er det godt med en tvungen pause, for på den lange sigt, så sætter det sig i kroppen som en slags tømmermænds-træthed.
En hollandsk fridykker, Jeanine Grasmeijer, skrev følgende om hendes følelse forud for en hviledag: "You know your training is going well when your friends have to talk you into taking a day off. We free divers are all addicts to the good feelings. Good dives are super energizing and inspiring, but don't be fooled! It's like a party drug, the hangover comes later."

Stigs tanker om dette års DM er at det bliver en slags træning op til VM. Det er alletiders træning til at finpudse de sidste konkurrence-formaliteter, som fx en knivskarp overflade-protokol.
En overflade-protokol er afslutningen på dykket. Atleten skal fjerne udstyr i ansigtet (maske, næseklemme mv) og så skal han give et ok efterfulgt af at han siger "I'm okay". Det lyder meget nemt, men efter et dyk til grænsen kan det være ret svært.

Men lige nu er det "bare" træning og ud fra daglige træningsrapporter tror jeg godt jeg kan røbe at vi har en Stig der er i top-form.
Hold øje på siden her, for når DM går igang vil jeg opdatere Jer med resultater og andre spændende personer at følge, bl.a. Stig Pryds' store konkurrent, Jesper Stechmann og Dena Parsa.

Seaweed-Monster og En Blå Starut!

De sidste 2 dage har jeg testet mine nyankomne "kjoler" i havet til hhv. Fjordsvøm i Vejle og til undervisning i havsvømning ved Løverodde.

Den blå starut er 2 mm og jeg har kun 1 kritikpunkt indtil videre, og det er at den er for stor omkring min talje (der må være gået noget galt da de skulle lave den, for den anden (lyserøde) passer fint).
Man skulle ikke tro at en 2 mm ville blive for varm til at svømme i, men det er den når der er hætte på og når den sidder (næsten!) helt tæt og derfor begrænset vandudskiftning. Derfor kogte jeg faktisk lidt over Vejle Fjord og lignede en rød fjordreje i mit ansigt undervejs og bagefter - haha, en kogt fjordreje forklædt i blåt. Jeg ville nok have foretrukket at svømme i et køligere outfit. Jeg var nød til at lukke lidt vand ind undervejs for at køle hovedet. Men at den er varm er jo klart et plus for de fridykkeraktiviteter der venter rundt om hjørnet. Jeg skal blot have fundet et sted som kan hjælpe mig med at lægge den ind i taljen - kender du et sted?.
Højdepunkterne ved årets Fjordsvøm var 1) at jeg fik taget distancen i fin crawlstil HELE vejen, uden pause og 2) at der var en dåse torskerogn i vores goodiebag! En dåse torskerogn? but why? Godt nok var det Luksus Torskerogn fra Amanda, men det er jo næppe det man har lyst til efter en tur i bølgen blå. Så sku det da have været tilberedt - "Stegt torskerogn på ristet rugbrød med en god hjemmerørt remoulade", ja så er vi ved at være der!
Jeg endte som nr. 10 i min aldersgruppe og klarede distancen på 30.57 min. Det er jeg jævnt tilfreds med. For 4 år siden da jeg også deltog gjorde jeg det på 39.?? min. Så det er da helt ok!


Nok om den blå dragt og Fjordsvøm, for nu skal I se mammas pink new baby!

Skvulper rundt i bølgerne...

Seaweed-monster...

Igår aftes var jeg ude på Løverodde for at undervise i havsvømning. Jeg var mest af alt på land for at filme deltagernes crawl-teknik, men da solen var ved at gå ned måtte jeg lige en tur i bølgen blå, for at teste min dragt. Jeg er virkelig fan!
Denne her dragt sidder fint i taljen og den er super blød og smidig. Den er samtidig rigtig varm fordi, 1) den er 3 mm og 2) den er opencell inden i, hvilket betyder at den sidder som klistret/malet på huden. Jeg er rigtig tilfreds med denne her dragt og jeg synes det giver liv at den er pink (pink er hvertfald godt sammen med grøn, så måske jeg bare skulle blive liggende nede i det grønne søgræs).

Jeg ser frem til mange flere eventyr med begge dragter og jeg håber du vil være med.
Har du lyst til at høre mere om mine eventyr, eller hvad Opti-Mind kan tilbyde, så tøv ikke med at skrive til mig: optimind.camilla@gmail.com

Nye "kjoler" til havfruen...

I de sidste par dage har jeg ventet med længsel på mine nye "kjoler". Jeg kan forestille mig at følelsen må være den samme som for dem, der går op i mode og venter på det nyeste nye skrig fra catwalken!
Sådan har jeg det med grej - ALT GREJ.
Jeg er grej-freak! Jeg elsker alt nyt grej - jeg elsker at have meget grej så jeg kan låne ud og få folk med til det jeg foretager mig. Jeg kan lide at teste nyt grej af og se mulighederne i det - hjælpe producenterne med at optimere her og der.

Jeg har været en heldig lille havfrue, at få sponsoreret 2 nye dragter til mit videre arbejde i vandet.
Jeg opdagede firmaet for ½ år siden fordi de har nogle farver som jeg ikke har set før, (ja man går vel op i, hvordan man ser ud i fridykning, ha). Jeg skrev og forhørte mig om produktet og fik kort tid efter tilbudt at teste 2 dragter - en 2mm glatskind (smoothskin uden på, nylon indeni) og en 3mm opencell (nylon udenpå, opencell indeni).

Våddragterne er målsyede og jeg har taget mål overalt på min krop. Jeg har fulgt et meget udførligt skema jeg fik tilsendt af Evolve.

Jeg er møg spændt på at skulle prøve dem af i vand og den blå skal testes allerede imorgen til Fjordsvøm i Vejle. Jeg kan ikke vente meget længere....
For at se mere om deres dragter kan du tjekke deres hjemmeside: www.evolvewatersports.com

Her kan du se det store farveudvalg de har!

Fridykning - en farlig sport?

For 1½ uge siden mistede fridykning den største fridykker, der til dato har været. Natalia Molchanova var 53 år og forsvandt under et dyk ud fra Ibizas kyst. Hun dykkede sammen med 2-3 andre som hun underviste og eftersigende skulle hun have taget et dyk imens de restituerede i overfladen. Natalia dykkede til blot 35 m, hvilket er det halve af hvad hun før har lavet, men hun dykkede uden sikkerhedsline (lanyard), hvorfor hun altså kan komme væk fra hovedlinen. Hvad der er sket dernede forbliver nok altid uvist da vi nok aldrig finder Natalia igen.

Efter denne ulykke, som de danske medier for i øvrigt har taget til sig og udbredt i både artikler og på tv, er jeg flere gange blevet konfronteret med at fridykning jo også er en farlig sport.
"Har du hørt om den ulykke der lige har været? - Det er jo også en farlig sport. Tænker du aldrig at nu er det slut med at fridykke, når der sker sådanne ulykker?"

Jeg må ærligt sige at jeg ikke har tænkt på at stoppe med at fridykke, og at jeg ikke synes at fridykning er en farligere sport end andre sportsgrene - hvis noget af det overhovedet er farligt?.
Jeg synes faktisk at cykelløb er ligeså "farligt" som fridykning. De stejle nedkørsler i Tour de France, hvor jeg egentlig bare sidder og tænker: "Hvornår mon der er en der styrter og falder uheldigt?"
Al sport kan altså være farligt - konkurrenceelementet er ind over og atleten er altså villig til at satse for at vinde.
Det gælder også i cykelløb. Hvis cykelrytteren lægger hjelmen for at blive mere aerodynamisk eller fordi det er for varmt, eller vælger at køre uden vand fordi det er for tungt eller andet, så synes jeg at det begynder at blive farligt eller hvertfald risikobetonet.

Har man ikke sikkerheden i orden, så er det at det bliver farligt. Forud for sikkerheden handler det selvfølgelig også om at have lært sin sport godt at kende, og også sig selv i sporten.
Natalia var en stærk person i fridykning, hun havde fuld kontrol over sig selv i elementet og var en af de dygtigste fridykkere vi til dato har haft i miljøet. Hun sløsede på sikkerheden i denne situation, ifølge teorien, som jeg for i øvrigt også har set flere andre fridykkere gøre. Derfor håber jeg at denne ulykke kan få fridykkere i hele verden til at tage sikkerheden mere seriøst og holde hinanden op på altid at tage lanyard på, dyk aldrig alene - hav en stabil sikkerhedsdykker og ikke dykke hvis kroppen ikke er frisk til det.



Nogle gode sikkerhedsråd til fridykning:

• Lær at fridykke: meld dig ind i en klub, hvor du kan sparre med andre fridykkere og lære din krops signaler at kende i trygge rammer eller meld dig på et fridykkerkursus. 
• Dyk aldrig alene: vær konsekvent med altid at have en der holder øje med dig når du dykker. Det gælder også i svømmehallen og på snorkelture.
• Lav aftaler om sikkerhed og redning: Forud for turen kan du sammen med din makker øve redning og i løbet af sessionen kan dig og din makker aftale at i inden et dyk forklarer makkeren: "Hvad du vil lave på dit dyk, hvor lang tid vil det tage eller hvor langt/dybt forventer du at dykke samt hvad du forventer af din makker."
• Dyk altid med lanyard: Lanyarden er en sikkerhedsline der sidder fast på kroppen et sted og er koblet på hovedlinen med en carabinhage - skulle der ske noget med dig dernede kan hovedlinen hives op og dermed også dig. 
• Vær synlig: Er du på havet så hav en tydelig bøje så både og andet fartøj på havet kan se dig og sejler udenom.
• Tjek forholdene hvor du dykker: vind og vejr, dybde og strømforhold. 
• Lyt altid til din krop - er du skadet, er du uoplagt eller andet, så er det måske ikke dagen at dykke langt/dybt. 

Denne sikkerhed kan du lære gennem et intensivt fridykkerkursus hvor du lærer at redde andre, lærer din krop at kende i elementet og får godt kendskab til udstyr samt flere bekendtskaber der kan støtte dig i din videre færd i fridykkerverdenen.
Innerdive er et firma jeg freelancer i af og til, og der er et team af fridykkerinstruktører der kan certificere dig som fridykker. Hold øje med siden for nye kurser inden for en nær fremtid.

Foto: Henning Larsen

Jeg har tænkt mig at dykke fra nu af og til jeg en dag kradser af - og jeg vil være konsekvent med sikkerhed og opfordre andre til også at dyrke sikkerheden i fridykning.

Jeg skal i efteråret uddanne mig til fridykkerinstruktør så jeg også kan certificere dig og dine venner til at blive sikre fridykkere. Indtil da laver jeg kurser og workshops i fridykning som mentalt værktøj til at skabe tryghed og præstationsfremme.


For mere information, skriv en mail til: optimind.camilla@gmail.com

Havsvømning - bliv dus med vandet og dig selv!

August måned er startet helt forrygende, med opstart af kursus i havsvømning (lær at crawle i åbent vand).
Jeg blev spurgt af min tidligere underviser på SDU, om jeg kunne tænke mig at være med til at lave dette forløb. Jeg skulle byde ind med mine erfaringer i mit arbejde i vand ift. at skabe ro og tryghed og det at udforske kroppen i vandet. De fik lov til at prøve at holde vejret og fortsætte den ro vi etablerede forud for vandaktiviteterne.

Vi er nu halvvejs i forløbet og har 3 gange tilbage, hvor vi så småt er begyndt at nørde crawl-teknikken. De foregående gange har vi arbejdet med at aflæse vind og vejr, gennemgået baderåd og snakket sikkerhed. Alle har fx en havtaske som de svømmer med og vi holder opsyn med hinanden. Vi har arbejdet med selvredning - hvad kan jeg i vandet og hvad gør jeg for at få min krop fx fra liggende til stående, eller fra mave til ryg. Vi har brugt meget tid på at italesætte disse bevægelser som vi måske bare gør, for netop at blive mere familiær med vores kroppe og bevægelser i vand-elementet.
Så har vi arbejdet med vejrtrækning og særligt vejrholdning. Her holdt jeg et oplæg om, hvordan vores krop er indrettet til at kunne arbejde effektivt i vandet og fra et mere sportspsykologisk perspektiv, hvordan vi kan arbejde med krop og sind mest hensigtsmæssigt og få en større oplevelsesglæde ved det vi foretager os. Det kan også være for den målrettede trialet at man ved mentaltræning kan opnå bedre tider, man kan undgå at trække vejret unødigt og finde ro i en fysisk presset situation gennem bevidst vejrtrækning og kendskab til kroppens signaler.

Igår aftes gennemgik vi grundfærdigheder som lægger op til at vi snart til at nørde crawlteknikken. I vores kursus-beskrivelse skriver Thomas følgende: "Grundfærdighederne handler om, hvordan vi foretager hensigtsmæssig og effektiv vejrtrækning, balance og bevægelse i forbindelse med vandaktiviteter og elementskiftene deri (fx fra land til vand, bro til vand, over til under vandoverfladen, løb og hop på bunden). Grundfærdighederne skal flettes rigtigt sammen for at få gode oplevelser med svømning også i åbent vand."

Hvem er "VI"?
Thomas Christiansen har stået for dette forløb, hvor jeg sammen med Stephan Junggren byder ind med hver vores erfaringer med/i vandet.

Thomas Christiansen:
Altså, hvad har Thomas ikke lavet i forhold til svømning?
Han er 40 år, har været underviser i svømning på konkurrencehold, været breddechef i Esbjerg svømmeklub, er underviser på Syddansk Universitet på Idrætsuddannelsen hvor han står for alle vandaktiviteterne. Han er en passioneret vandhund med stor erfaring i at lære fra sig og vil gerne smitte andre med passionen for vand-elementet. Thomas lægger vægt på oplevelser og sansning, som skal lægge til grund for videre teknisk arbejde i vand.
Thomas har virksomheden Fornemmelse.dk, hvor igennem dette kursus udbydes. Hold øje med dette firma for lignende kurser/workshops.

Stephan Junggren:
Stephan er ligesom Thomas en stor vandhund med stor erfaring med at undervise i svømme-stilarter og underviser sammen med Thomas idrætsstuderende på SDU.
Stephan er bare 27 år og er med i et forskningsprojekt der hedder "Alle skal lære at svømme" der omhandler svømning i den danske folkeskole.
Han er indehaver af firmaet Tankevækkende, hvor han arbejder med teamudvikling, coaching og talentudvikling. Stephan er god til lynhurtigt at se uhensigtsmæssige bevægelser og retter dem hurtigt så det ikke bliver en dårlig vane. Han er en stor vandhund som mest har arbejdet i svømmehallen, men nu også har fået øjnene op for det store svømmebassin, havet.

Camilla Salling Olsen: (jeg selv)
Jeg er 23 år og er fridykker på eliteplan på 5. år. Jeg har deltaget i flere verdensmesterskaber, været danmarksmester flere år i streg og er indehaver af 2 nationale rekorder i dybdefridykning. Til daglig læser jeg Idræt og Sundhed på SDU med sidefag i Psykologi efter sommerferien. Jeg er indehaver af Opti-Mind, hvor jeg arrangerer workshops indenfor fridykning samt optimering af forskellige idrætter med afsæt i de værktøjer jeg har erfaret i mit arbejde med fridykning og min uddannelse. Jeg har i disse workshops fokus på både det fysiske og det mentale; særligt hvordan disse to aspekter i bund og grund er uadskillelige.

Den ro og selvbevidsthed jeg har oparbejdet gennem fridykning, gør, at jeg håndterer pressede situationer langt bedre.

Jeg nyder i langt højere grad at tage på eventyr. Særligt i havet, uanset hvor høje bølgerne er, hvor lav sigten er, hvor dybt der er, og hvor koldt vandet er. Den glæde og ro vil jeg gerne lære dig, så du kan få mere ud af de eventyr, du tager på, om det er snorkling, vandreferier, løbeture, åbent vand svømning eller bare de små hverdagseventyr, som måske går i glemmebogen, fordi man er for travl med noget tredje.
Sammen synes jeg vi er et stærkt team der kan sætte forskellige perspektiver på først og fremmest indlæring af crawl-teknik, men også tryghed og præstationsoptimering i vand.

Hvis du efter at have læst med her skulle få lyst til at arbejde med dig selv i vand, så tøv ikke med at skrive en mail til optimind.camilla@gmail.com

Jeg selv bliver mere og mere optaget og inspireret af vandet og de eventyr der gemmer sig der. 
Tænk at kunne svømme solen i sænk og slutte dagen af med denne udsigt.